Tematyka warsztatów:

• efektywna komunikacja (werbalna i niewerbalna);

• asertywność;

• rozwiązywanie konfliktów i negocjacje;

• autoprezentacja;

• budowanie bliskich relacji;

• kreatywność;

• motywacja;

• zarządzanie czasem i zwiększanie efektywności;

• obrona przed wpływem społecznym i manipulacją;

• rozpoznawanie i nazywanie emocji;

• radzenie sobie ze stresem i rozwijanie swoich zasobów;

• techniki relaksacyjne: m.in. ćwiczenia oddechowe, trening Jacobsona, trening Schultza, trening uważności - mindfulness, wizualizacje

Poza wymienionymi warsztatami mogę przygotować zajęcia „szyte na miarę” o zaproponowanej tematyce.

Jak wyglądają?

Proponowane przez mnie zajęcia mają formę warsztatową. Uczestnicy doświadczają poprzez otwieranie się na różne aktywności - dyskusje, ćwiczenia, symulacje, zabawy. Podczas warsztatów dbam o zapewnienie bezpiecznej atmosfery, która stwarza przestrzeń do wzajemnego inspirowania się i odkrywania swoich potencjałów. Każdy uczestnik na koniec warsztatu otrzymuje certyfikat oraz materiały edukacyjne.

Jaki jest cel?

Celem zajęć jest uzyskanie przez uczestników większego wglądu w siebie, w swoje uczucia, relacje z innymi ludźmi i wykorzystywanie tej wiedzy w codziennym życiu.

Dla kogo?

Ofertę kieruję do osób, które chcą lepiej poznać siebie, dokonać korzystnych zmian czy rozwinąć swoje umiejętności w wybranym zakresie. Organizuję warsztaty zarówno dla dorosłych jak i dzieci. Zajęcia odbywają się w niewielkich grupach.

Jak często?

Niektóre warsztaty są jednorazowe, inne odbywają się cyklicznie, np. raz w tygodniu lub w miesiącu.

Gdzie?

Warsztaty odbywają się w wynajętych przeze mnie lokalizacjach - w zależności od liczby uczestników oraz tematyki. Mogę również zorganizować zajęcia wskazanym przez Państwa miejscu, jeśli będzie ono spełniało standardy. Organizuję także warsztaty wyjazdowe na 3-4 dni.

Warsztaty

Terapia systemowa

Jakie są główne założenia?

Kierunek rozmów terapeutycznych wyznacza pojęcie problemu, a nie choroby, zaburzenia, czy diagnozy; • skupianie się na funkcjonowaniu całych systemów - systemem może być rodzina, para, inne systemy problemowe, ale także sama jednostka.

Odrzucenie modelu myślenia przyczynowo - skutkowego, linearnego na rzecz modelu przyczynowości cyrkularnej - czyli jedno zjawisko prowadzi do drugiego, które następnie wpływa na jeszcze inne zjawisko.

Odejście od szukania przyczyny problemu umiejscowionej w przeszłości, na rzecz koncentracji na celowości - dopytywanie, po co dany objaw/trudność się pojawiła.

Uznanie, że klient posiada własne zasoby do rozwiązania problemu i osiągnięcia celu - jest ekspertem od swojego życia i to on posiada wiedzę na temat tego, jak jego życie powinno wyglądać.

Wspieranie klienta w procesie zmiany myślenia, towarzyszenie mu w drodze do celu, który sobie obrał.

Terapia systemowa to rozwiązanie dla osób doświadczających:

• napięcia emocjonalnego;

• zaburzeń nastroju;

• depresji i stanów depresyjnych;

• lęku (napady paniki, lęk uogólniony);

• stresu wynikającego z przeżytego urazu, straty, żałoby;

• trudności w kontroli złości;

• poczucia wstydu;

• niskiego poczucia własnej wartości;

• spadku motywacji;

• problemów w relacjach i związkach, problemów rodzinnych;

• trudności w doprowadzaniu do końca ważnych celów życiowych;

• sytuacji kryzysowej;

• osobom zainteresowanym samorozwojem.

Czym jest psychoterapia?

Psychoterapia jest metodą leczenia zaburzeń psychicznych i trudności emocjonalnych za pomocą metod psychologicznych.

Jaki jest cel?

Celem terapii jest zmiana całego systemu, a nie zmiana człowieka określonego mianem "problemowego". Terapeuta systemowy charakteryzuje się postawą neutralności - nie ocenia, a jedynie obserwuje relacje i sprzężenia między członkami systemu. Istotnym elementem tej terapii jest zmiana oparta na różnicy – dzięki wspólnym spotkaniom z terapeutą może pojawić się inny niż dotychczas język opowiadania o problemie. Dzięki nadaniu nowych znaczeń dla posiadanych doświadczeń klient może rozwiązać swój problem.

Dla kogo psychoterapia?

Ofertę kieruję zarówno do osób poszukujących pomocy psychologicznej, wsparcia w sytuacjach kryzysowych, jak i do osób pragnących podjąć psychoterapię indywidualną, terapię par lub terapię rodzinną.

Jak często odbywają się sesje?

Zarówno częstotliwość jak i długość terapii systemowej jest kwestią indywidualną i zależy od danego klienta. Zazwyczaj spotkania odbywają się raz na jeden lub dwa tygodnie.

Dobry Nurt

Aleksandra Wilczek

54-203 Wrocław

Legnicka 59a/73

© Copyright 2022,

Dobry Nurt Aleksandra Wilczek

Strona www stworzona przez:

Sport Marketing Lab